치매초기증상 자가진단 테스트 건망증 차이 알려드려요.

치매가 걱정되시나요? 초기 증상, 자가 진단 방법, 건망증 구분법에 대해 알려 드려요. 

 

목차

1. 치매초기증상
2. 치매와 건망증 구분
3. 치매 자가 진단 방법
4. 치매 예방법
5. 결론 및 FAQ

 

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치매초기증상 자가진단 테스트, 건망증과의 차이점

 

요즘 물건을 자주 잃어버리거나 같은 질문을 반복하시나요? 아니면 기억력이 예전 같지 않아 걱정이신가요?

이런 경험, 누구에게나 있을 수 있습니다. 하지만 ‘혹시 치매일까?’ 하는 생각이 들 때도 있죠. 이 글에서는 치매 초기 증상과 건망증의 차이를 알려드려, 걱정을 덜어드리고 싶습니다.
그러나 건망증과 치매는 차이가 있습니다. 이 글에서는 치매 초기증상, 자가 진단 방법  그리고 건망증과 치매의 차이점을 알려드리고 걱정을 덜어드리고 싶어요. 

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1. 치매초기증상

기억력 감퇴가 가장 먼저 나타나는 증상

치매의 초기증상 중 가장 흔한 것은 기억력의 현저한 저하입니다.

단순히 "어디에 물건을 두었더라?" 수준이 아니라, 최근에 한 일을 완전히 잊어버리거나 중요한 약속을 자주 깜빡하는 경우에요. 저희 어머니는 없던 사실을 굳게 믿는 경우도 있어요.

 

"우리가 오늘 보기로 했다고? 누구랑? 언제 얘기한건데??"

"며느리가 내 반지를 가져 갔다." 

"예전에 저 사람이 나를 무시해서 사람들 앞에서 망신을 줬다니까." 

행동 및 성격 변화

치매는 기억력뿐만 아니라 행동과 성격에도 영향을 미칩니다.

예를 들어, 평소 온화하던 사람이 갑자기 쉽게 화를 내거나, 사소한 결정조차 내리지 못하고 우왕좌왕하는 모습을 보일 수 있습니다. 

 

"동사무소에 사람이 너무 많아서 인감 서류를 뗄 수 없었어."

"내가 뭐하려고 갔더라? 에휴 어쩌면 좋니. 나 왜 이러니?"

"(평소 운동을 즐기던 분이)더워서 못 나가겠다. 그냥 집에 있을래. 밖에 나가면 고생이다. 눕는게 편해."

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2. 치매와 건망증 구분

건망증 vs. 치매: 헷갈리는 두 가지

누구나 한 번쯤은 "아, 이거 뭐지?" 하며 잠시 잊어버리는 경험을 해봤을 겁니다. 이처럼 순간적으로 잊어버리는 것은 건망증이라고 할 수 있습니다. 젊은 사람들도 흔히 겪는 일이죠.

건망증은 주로 일시적인 기억 상실로, 곧 기억해낼 수 있다는 것이 특징입니다. 예를 들어, 방에 들어와서 잠시 잊어버렸던 일을 금세 떠올리는 것이죠.

반면, 치매는 단순한 망각을 넘어 더 심각한 문제입니다. 치매에 걸린 사람은 잊어버린 것을 다시 기억해내기 어려울 뿐만 아니라, 그 일이 있었다는 사실조차 잊어버리는 경우가 많습니다. 또한, 기억력뿐만 아니라 언어, 계산 능력, 판단력 등 다양한 인지 기능이 저하되어 일상생활에 큰 어려움을 겪습니다.

일상생활에서 나타나는 차이점

• 건망증: 일상생활에 큰 지장을 주지 않고, 잠깐 헷갈리는 정도입니다.
• 치매: 반복적인 실수와 혼란으로 인해 사회생활이나 독립적인 생활이 어려워집니다. 예를 들어, 익숙한 길을 잃거나, 자신이 누구인지 헷갈려 하는 등의 문제가 발생할 수 있습니다.

치매가 진행되면 가족이나 친구와의 관계도 어려워질 수 있습니다. 아무리 설명해도 이해하지 못하고, 괜한 오해로 인해 관계가 소원해지는 경우가 많습니다.

괜한 오해도 인해 오랜 친구 관계가 틀어지기도 해요. 가족들이 아무리 논리적으로 설명해도 오해가 풀리지 않아요. 

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3. 치매 자가 진단 방법

간단한 자가 진단 테스트

아래의 질문을 통해 스스로 또는 가족의 상태를 점검해 보세요.

1. 최근 들어 같은 질문을 반복적으로 하나요?
2. 익숙한 장소에서 길을 잃은 적이 있나요?
3. 대화 중 단어를 자주 잊거나 엉뚱한 단어를 사용하나요?
4. 시간이나 날짜를 혼동하나요?
5. 물건을 잘못된 장소에 두고 잊어버리나요?
6. 시계를 보지 않고 지금이 대략 몇 시 쯤인지 알고 있나요?
7. 최근 중요한 약속을 까맣게 잊은 적이 여러 번 있었나요?

위 질문 중 2개 이상이 자주 해당된다면, 전문가의 상담을 받아보는 것이 좋습니다.

치매안심센터 및 전문가 상담

자가 진단 후 걱정되는 점이 있다면 치매안심센터를 방문해 보세요. 전문적인 검사를 받을 수 있으며, 상담과 함께 치매 예방과 관리를 위한 조언도 들을 수 있습니다. 미리 신청하면 무료 검사를 받을 수 있으니 꼭 가보시길 추천해요. 

 

치매안심센터 무료검사 이용 방법이 궁금하시면 아래 글을 참고하세요.

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4.치매 예방법

뇌 건강을 지키는 습관

치매를 예방하려면 무엇보다 뇌 건강을 유지하는 것이 중요합니다.

• 꾸준한 운동: 매일 30분 이상 걷기, 조깅, 수영 등 유산소 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 운동은 뇌에 산소 공급을 원활하게 하고, 새로운 뇌세포 생성을 촉진합니다.
• 균형 잡힌 식단: 생선, 견과류, 채소 등 뇌 건강에 좋은 음식을 충분히 섭취하세요. 특히 오메가-3 지방산은 뇌 기능 향상에 도움을 줍니다.
• 충분한 수면: 뇌는 잠을 자는 동안 휴식을 취하고, 하루 동안 얻은 정보를 정리합니다. 하루 7-8시간 정도 규칙적인 수면을 취하는 것이 좋습니다.
• 활발한 사회 활동: 친구들과 만나 이야기하거나, 새로운 취미를 배우는 등 다양한 사회 활동을 통해 뇌를 자극하고 정서적인 안정감을 얻을 수 있습니다.
• 뇌를 자극하는 활동:
  • 학습: 새로운 것을 배우거나, 책을 읽는 등 꾸준히 학습하는 것은 뇌를 활성화시키는 좋은 방법입니다.
  • 창의적인 활동: 그림 그리기, 악기 연주, 글쓰기 등 창의적인 활동은 뇌의 다양한 부분을 자극합니다.
  • 뇌 게임: 퍼즐, 스도쿠, 체스 등 뇌를 사용하는 게임을 통해 뇌 기능을 향상시킬 수 있습니다.
  • 드라마 시청: 드라마를 보더라도 단순히 시청하는 것보다는 등장인물의 심리나 상황을 분석하며 보는 것이 뇌 활동에 도움이 됩니다.

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결론 및 FAQ

치매는 누구에게나 찾아올 수 있는 질환입니다. 하지만 자가진단 테스트, 치매안심센터를 통해 미리 예방하고 조기에 발견하면 충분히 진행 속도를 늦추거나 증상을 완화할 수 있습니다. 건망증과 치매를 정확히 구분하고, 건강한 생활 습관을 유지하며 뇌를 활발하게 사용해서 건강을 지키자고요. 

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FAQ

1. 치매와 건망증의 가장 큰 차이는 무엇인가요?
   치매는 잊은 사실 자체를 기억해내지 못하는 경우가 많습니다. 반면, 건망증은 시간이 지나면 다시 기억할 수 있습니다.
2. 치매안심센터는 누구나 이용할 수 있나요?
   네, 모든 국민이 무료로 이용 가능합니다.
3. 자가 진단 테스트로 정확히 치매를 알 수 있나요?
   자가 진단은 초기 경고 신호를 확인하기 위한 방법일 뿐, 정확한 진단은 전문가 상담과 검사를 통해 이루어져야 합니다.
4. 치매 예방에 가장 효과적인 활동은 무엇인가요?
   규칙적인 운동과 뇌를 자극하는 활동(독서, 악기 연주 등)이 가장 효과적입니다.
5. 치매는 유전되나요?
   치매의 일부 유형은 유전적 요인이 있을 수 있지만, 대부분은 생활 습관과 관련이 있습니다.